index.hr index.hr

Doručak za trudnice: zobene pahuljice s mangom i datuljama

Ž.M.
09:00, 06. rujna 2013.

Foto: Shutterstock

DORUČAK je najvažniji obrok u danu za sve, a posebno za trudnice. U ovom zdravom obroku dobit ćete vlakna i bjelančevine iz zobi, uz zdrave šećere iz voća. Sve što je potrebno za uravnoteženu prehranu i dobar početak dana.

Sastojci: 
 
1 1/2 šalice zobenih pahuljica
1/2 šalice nasjeckanih badema
1/2 šalice sušenog kokosa (ili pšenićnih klica)
1/4 žličice mljevenog kardamoma
1/2 šalice kockica sušenog manga
1/2 šalice sušenih datulja narezanih na kockice

Priprema:
 
U tavi na laganoj vatri pomiješajte bademe, zobene pahuljice, kokos i kardamom i pržite 5 do 7 minuta. Pustite da se ohladi. U smjesu dodajte ostale sastojke.
 
Pospremite u staklenku. Ovako pripremljene pahuljice mogu trajati mjesec dana. Poslužite ih s jogurtom, mlijekom, sokom od naranče ili u kombinaciji s jogurtom i naribanim jabukama. 
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara