PRIPREMA obroka trebala bi svima biti prioritet. Nažalost, u nedostatku vremena, to uglavnom nije slučaj. Ljudi najčešće vikendom pripremaju hranu za nadolazeći tjedan pa se dogodi da isti obrok jedu i po nekoliko dana zaredom. Je li to loše? Portal Body+Soul to je pitanje postavio dijetetičarki Melissi Meier.

"Ako iznova jedete istu zdravu hranu za doručak, ručak i večeru, radite puno bolji posao od većine ljudi. Ljudi u prosjeku trećinu energije dobivaju iz nezdrave hrane, ali ako ponavljanje obroka znači da ćete zaobići junk, ja sam za to", kazala je.

Meier ističe još jednu prednost, a to je dosljednost. Naime, upravo je ta navika važna za izgraditi zdrave navike. "S vremenom ćete sami radije birati zdrave opcije, a to je puno bolja opcija od preskakanja obroka ili naručivanja dostave", ističe dijetetičarka.

Prema njezinom mišljenju, jedini nedostatak je mogući rizik da ne unosite neke mikrohranjive sastojke koje vaše tijelo treba. Na primjer, ako je obrok koji ste pripremili siromašan bjelančevinama, mogli biste par dana unositi premalo željeza i cinka u organizam.

"Ako se inače loše hranite, rutinska prehrana mogla bi vam biti najbolja opcija. Međutim, u pravilu bih preporučila da prehranu učinite što je moguće raznolikijom kako biste unijeli sve mikro i makro nutrijente, antioksidanse i vlakna te uživali u hrani", zaključuje Meier.