index.hr index.hr

Najbolji načini mršavljenja u 2015. godini

M.J.
12:00, 03. veljače 2015.
Najbolji načini mršavljenja u 2015. godini

Foto: Shutterstock

ŽELIŠ se riješiti viška kilograma ili samo početi zdravije jesti? Isprobaj neke od najpopularnijih načina prehrane u ovoj godini.
 
Juha od kostiju
 
Obožavatelji Paleo dijete oduševljeni su juhom od životinjskih kostiju. Kuhanje kostiju gotovo dva dana omogućuje njihovo lomljenje i otpuštanje važnih nutrijenata koji su vrlo korisni za naše zdravlje, te pomažu pri mršavljenju poboljšavajući probavu.

Mono dijeta
 
Ova dijeta nalaže konzumiranje samo jedne namirnice po obroku, kako bi se iz iste dobilo što više nutrijenata (preporučuje se svježe voće ili povrće). 

3-1-2-1 dijeta
 
Dijetu 3-1-2-1 osmislio je Dolvett Quince, trener u popularnoj emisiji "The Biggest Loser". Traje 21 dan, a "cheat dani" traju 2 do 3 dana, pa se ove dijete poprilično lako pridržavati. 
 

Low-FODMAP dijeta
 
FODMAP dijeta jedan je od najboljih izbora za sve one koji muči sindrom iritabilnog crijeva. Ova dijeta preporučuje izbjegavanje hrane bogate FODMAP-ovima (pšenica, mliječni proizvodi i neke grahorice). 

Masna dijeta
 
Za zdravo tijelo potrebno je jesti više masnoća, a ako voliš mliječne proizvode i mlijeko, ketogena dijeta s puno masnoća i malo ugljikohidrata pravi je izbor za tebe.

Detoksikacija aktivnim ugljenom
 
Čišćenje organizma voćnim sokovima pomalo izlazi iz mode, a 2015. godina donosi novi trend - detoksikaciju aktivnim drvenim ugljenom. Ugljen će lako i brzo izbaciti sve otrove iz tijela.
 

Matcha zeleni čaj
 
Praškasta verzija zelenog čaja ubrzava metabolizam i odlična je zamjena za kavu. 

Cvjetača
 
Povrće bogato vitaminom C, beta-karotenom, antioksidansima i fitonutrijentima u posljednje je vrijeme postalo pravi hit. Cvjetača je odličan dodatak svakoj dijeti jer nema masti, a bogata je vlaknima.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara