index.hr index.hr

Nutricionist upozorava da ovo popularno voće ne bismo trebali jesti za doručak

Index Fit
18:05, 26. studenoga 2023.
Nutricionist upozorava da ovo popularno voće ne bismo trebali jesti za doručak
Foto: Unsplash

AKO STE kao većina, ujutro ste u žurbi, što znači da ćete doručkovati nešto što se može pojesti u pokretu. Banane su zato popularan izbor, ali prema nutricionistu Darylu Gioffreu, treba ih izbjegavati u jutarnjim satima.

"Banane djeluju kao savršen izbor, ali one imaju 25 posto šećera i umjereno su kisele. Na prvu će vam dati energiju, ali ubrzo ćete biti umorni i gladni", rekao je za Byrdie.

Dakle, iako su banane pune kalija i vitamina B6 te nemaju kolesterola i soli, one neće održati našu energiju tijekom dana. Gioffre savjetuje da se kombiniraju s izvorima zdravih masti, poput orašastih plodova, sjemenki, avokada, maslina i jaja.

Nacionalna medicinska knjižnica SAD-a okuplja brojne studije koje su otkrile da je problematično jesti banane za doručak jer se povezuju s porastom razine šećera u krvi. Na prvom mjestu trebaju biti oprezni pacijenti s dijabetesom tipa 2, kojima se razina šećera može ozbiljno promijeniti ako svakodnevno konzumiraju banane.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara