index.hr index.hr

#snaga

  • najnovije
  • najčitanije
Šest vježbi za jače ruke i ramena

Šest vježbi za jače ruke i ramena

ZA IZGRADNJU snage cijelog gornjeg dijela tijela i postizanje skladno oblikovanih ruku ključno je posvetiti se svim mišićima, a naročito tricepsima.

12.8.2026.
Pet vježbi za cjelovit trening i održavanje forme
Prije 7 dana

Pet vježbi za cjelovit trening i održavanje forme

REDOVITA tjelovježba ključna je za zdravlje, no u mnoštvu dostupnih informacija i programa ponekad je teško odabrati ono što je zaista učinkovito.
VIDEO Kako se ispravno radi zamah girjom
Prije 28 dana

VIDEO Kako se ispravno radi zamah girjom

KLJUČ je u pravilnoj tehnici s pokretom iz kukova, a ne iz ruku.
Trebate li uzimati kreatin svaki dan?
Prije 29 dana

Trebate li uzimati kreatin svaki dan?

KREATIN je dodatak prehrani koji povećava snagu i mišićni rast.
Pet znakova da vas je odgojila emocionalno snažna majka
2.6.2026.

Pet znakova da vas je odgojila emocionalno snažna majka

AKO PREPOZNAJETE ove znakove, vjerojatno vas je odgojila emocionalno snažna majka.
Najbolja vježba za snagu donjeg dijela tijela u starijoj dobi, prema trenerima
24.5.2026.

Najbolja vježba za snagu donjeg dijela tijela u starijoj dobi, prema trenerima

OVA VJEŽBA jača ključne mišiće, poboljšava funkcionalnost i smanjuje rizik od padova i ozljeda.
Kako pravilno napraviti sklek
29.4.2026.

Kako pravilno napraviti sklek

SKLEKOVI su podcijenjena vježba i odličan pokazatelj tjelesne spreme.
Što se događa s tijelom kad prestanemo trenirati na mjesec dana?
18.2.2026.

Što se događa s tijelom kad prestanemo trenirati na mjesec dana?

PROMJENE tijekom pauze od treninga ovise o tome koliko dugo i koliko redovito netko trenira, o vrsti treninga te o navikama poput kretanja, sna i prehrane.
Oprah Winfrey (72) pokazala da može držati plank dulje od minute s utezima
18.2.2026.

Oprah Winfrey (72) pokazala da može držati plank dulje od minute s utezima

OPRAH Winfrey (72) podijelila je video svog fitness napretka. U 2024. mogla je držati plank 10 sekundi, a danas to čini dulje od minute s utezima, naglašavajući važnost vježbi snage za žene.
Mjesec dana radila je Kopenhagen plank i iznenadila se: "Ojačao mi je i um i tijelo"
2.2.2026.

Mjesec dana radila je Kopenhagen plank i iznenadila se: "Ojačao mi je i um i tijelo"

ŠTO JE KOPENHAGEN plank i zašto je toliko zahtjevan?
Anđa Marić: Primjećujem da mi mnogi ne prilaze i ne uspostavljaju kontakt očima
15.1.2026.

Anđa Marić: Primjećujem da mi mnogi ne prilaze i ne uspostavljaju kontakt očima

PJEVAČICA Anđa Marić podijelila je razmišljanja o tome kako je ljudi izbjegavaju zbog njezine bolesti.
Trening bez utega: 6 vježbi koje možete raditi i na putovanju
14.1.2026.

Trening bez utega: 6 vježbi koje možete raditi i na putovanju

ZA UČINKOVIT trening nisu vam nužno potrebni utezi, a vježbe s vlastitom težinom odlična su opcija kada ste na putu.
Corvette ZR1 skriva "konje". Zapravo je snažnija od tvorničkih podataka
31.12.2025.

Corvette ZR1 skriva "konje". Zapravo je snažnija od tvorničkih podataka

HENNESSEYJEV test nove Corvette ZR1 na dinamometru otkrio je nevjerojatne brojke. Mjerenja snage na kotačima sugeriraju da bi stvarna snaga motora mogla biti i do 100 KS veća od tvornički deklarirane.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI