Foto: shutterstock

TEKUĆINU bismo trebali unositi u sebe što češće, jer čuva zdravlje i čisti tijelo, a konzumacija određene tekućine u određeno doba dana ima odličan utjecaj na tvoje tijelo.

Obrano mlijeko uz doručak

Ako popiješ čašu obranog mlijeka uz doručak, manje ćeš jesti za ručak, što su potvrdila nedavna istraživanja. Australski znanstvenici tvrde da je to povezano sa činjenicom da obrano mlijeko smanjuje apetit, te da olakšava njegovu kontrolu.

Voda svakih sat vremena

Sve vrste tekućina doprinose ispunjavanju dnevnog optimuma od oko 8 čaša, no voda je ipak najbolji izbor.

Sok od ananasa prije večere

Ovo je voće bogato bromelinom, enzimom koji dokazano pospješuje proces probave. Najbolje bi bilo napraviti sok od svježeg ananasa, jer sadrži samo prirodan šećer.

Zeleni čaj poslijepodne

Istraživanja pokazuju da sadrži dovoljne količine kofeina koje mogu održati energiju na zadovoljavajućem nivou, a uz to sadrži i mnogo katehina, tvari koja štiti od srčanih oboljenja.