Foto: Shutterstock

SVE žene imaju istog neprijatelja - celulit, odnosno takozvanu narančinu koru. On se u potpunosti ne može ukloniti, čak ni kad bi potrošile godišnju plaću na sve kreme i preparate, stoga vam donosimo jeftinije i jednako efikasne načine za sprječavanje daljnjeg nakupljanja celulita te vizualnog smanjivanja istog.

1. Promjeni prehranu!

Drži se klasične zdrave dijete: što više svježeg voća, povrća i cjelovitih žitarica. Nastoji što manje u prehrani koristiti bijelo brašno i bijelu rižu. Također, bilo bi dobro da u svoju prehranu uvedeš hladnovodne ribe, npr.  lososa jer je pun esecijalnih masnih kiselina koje pomažu u smanjenju staničnog oštećenja te jačaju i obnavljaju stanice.

2. Pij puno vode ( poželjno 2 litre na dan)!

Hidratacija tijela vrlo je važna općenito za tvoje zdravlje, ali isto tako pomaže u hidrataciji kože te tjera van toksine iz tvog tijela. Želiš li što prije smanjiti nakupine celulita moraš prestati unositi u svoje tijelo masnu i prženu hranu, kofein te razne sokove pune šećera i piti vodu i nezaslađene čajeve poput žutog i zelenog .

3. Redovito vježbanje je obavezno

Hodanje, plivanje, aerobik ili joga, samo su neke od raznih tjelesnih aktivnosti koje ne samo da su super za tvoje srce i zdravlje već ti pomažu u mršavljenju te povećavaju tvoju cirkulaciju i polako grade mišiće.

4. Masaža

Jednom mjesečno si priušti masažu. Masiranje potpomaže cirkulaciji tijela, smanjuje stres te razbija limfne čvorove i masne naslage. No ako si to ne možeš priušiti, probaj sama masirati dijelove tijela koji su zahvaćeni naslagama celulita - čak i petominutna masaža može pomoći. Za najbolje rezultate koristi losion ili ulje za masažu te lagano masiraj celulit, možeš koristiti i esencijalna ulja od naranče ili grejpa za još bolji efekt. Nemoj pretjerati sa količinom ulja ili losiona, dovoljno ti je od 5 do 10 kapljica te nastoji koristiti samo stopostotna ulja ili losione. Esencijalna ulja mogu uzrokovati iritaciju kože kod nekih ljudi, stoga prije nego što se odlučiš za tu opciju popričaj sa svojim dermatologom ili obavi testiranje.

Znamo da je puno odricanja i pozornosti potrebno za smanjenje naslaga celulita, ali zar nije vrijedno toga kada staneš pred ogledalo ili obućeš badić te shvatiš kako izgledaš fenomenalno?