Foto: shutterstock

NOVA godina puna je odluka koje često čak i stavimo na papir, no to je sve što napravimo po tom pitanju. Držimo ih se tjedan dana, možda malo dulje, ali s vremenom se samo vratimo na staro i ostanemo isti. Možda ih nećeš ispuniti do kraja, ali evo kako se možeš osigurati da nećeš odmah prestati.

1. Budi realistična

Stavljanje odluka na papir može biti jako motivirajuće, a dok pišemo odluke, lako se zanijeti suludim idejama koje nikada nećeš moći ostvariti. Pri donošenju novogodišnjih odluka trebaš biti realistična, pa si nemoj zadavati ciljeve koje sigurno nećeš ostvariti: Ako jako puno radiš, nemoj odlučiti kako ćeš svaki dan ići u teretanu, jer znaš da nećeš.

2. Ne pretjeruj

Svakodnevni odlazak u teretanu je jako velika odluka, a upravo zbog njene jačine često ostaje neispunjena. Umjesto da si obećaješ nešto što sigurno nećeš napraviti, obećaj si nešto što ćeš sigurno moći. Teretana 2 puta tjedno bolje je nego niti jednom tjedno, a dovoljno je realistično, pa bi mogla i uspjeti.

3. Drži se svog stila

Samo zato što su tvoje frendice odlučile trčati svako jutro, ne znači da to moraš i ti. Odaberi nešto u svom stilu, jer ako ti se odluka u startu ne sviđa, lakše ćeš ju odbaciti i zaboraviti.

4. Nađi potporu

Ako je prestanak pušenja ili mršavljenje tvoja odluka, ponekad ćeš imati krizna razdoblja u kojima ćeš htjeti odustati. Umjesto da to napraviš, pronađi ljude koji će te bodriti, i zatraži njihovu pomoć kada ti je teško.

5. Imaj podsjetnike

Papir s odlukama fotokopiraj i stavi ga na više mjesta u stanu, a jedan nosi sa sobom u torbi. Ako je tvoja odluka dijeta, na frižider napiši upozorenje, ako je prestanak pušenja, u torbi nosi podsjetnik da ne smiješ kupovati cigarete. To nije samo da te podsjeti, već ima funkciju opomene kada se osjećaš slabo.