JEDNA od najpoznatijih fitness influencerica Kayla Itsines poznata je kao prava majstorica za efektne, a lako izvodljive vježbe.

Njezin program Bikini Body Guide pomogao je mnogima u transformaciji tijela, a popularna trenerica neke od omiljenih vježbi redovito dijeli s pratiteljima na Instagramu.

''Ako nemate vremena i ne stignete u teretanu ili samo želite dodati nekoliko vježbi svojoj rutini treninga za noge, isprobajte ovaj kružni trening'', poručila je.

Uz kružni trening koji je demonstrirala ćete, kaže, isklesati savršene noge, a zahtjeva samo težinu tijela i klupu na kojoj ćete vježbati. Preporučuje da svaku vježbu izvedete 12 puta, a cijeli krug vježbi kroz tri ponavljanja. 

Demonstrirala je čučnjeve iz skoka, penjanje i silaženje s klupe iz koljena, iskorake iz skoka, statične iskorake, sumo čučanj i takozvanog planinskog penjača.

Sve vježbe pogledajte u videu koji je objavila.