index.hr index.hr

Ne bježite od bijele riže ako ste na dijeti, ali samo u ovoj kombinaciji

F.P.
Zadnja nadopuna: 13:42, 25. svibnja 2017.
Ne bježite od bijele riže ako ste na dijeti, ali samo u ovoj kombinaciji

Foto: Instagram 

"NE BJEŽITE od bijele riže čak ni ako ste na dijeti.", odjeknuo je ovih dana savjet nutricionistice Marie Marlow i autorice knjige The Real Food Grocery Guide koja je za portal Pure Wow otkrila zašto to tvrdi. 

Znajući da ljudi jako vole bijelu rižu, ali je radi zdravlja i linije često mijenjaju sa smeđom, ovaj će savjet dobro doći svim ljubiteljima bijele, nezdravije varijante, no svakako poslušajte savjet do kraja. 

Možete je jesti, ali samo u kombinaciji s grahom i/ili lećom!  

Da bi to objasnila rekla je da je to zato što je bijela riža rafinirani ugljikohidrat, koji obično uzrokuje nezdravu količinu šećera u krvi, nakon čega slijedi pad. Ali kada joj dodate grah ili leću, snižavate ukupni glikemijski indeks vašeg obroka, održavajući dobru razinu šećera u krvi čime ćete automatski spriječiti glad za sljedećih nekoliko sati. 

Tako bijela riža uz pomoć graha ili leće postaje zdravija, a samim time i jako dobar saveznik vašoj dijeti. 

Možemo li dobiti bolji dokaz za to od njenog izgleda? 

 

 

 

 

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara