AKO SE BORITE sa zatvorom, masaža trbuha jedan je od načina da si pomognete. Dr. Alice Jeffrey-Thomas podijelila je kako izgleda idealna masaža trbuha koja će pokrenuti crijeva.

U videu koji je prikupio 11.8 milijuna pregleda, liječnica je demonstrirala kako pokreti šakom u obliku slova I, L i U, preko trbuha, kao i kružni pokret oko pupka, mogu pomoći da si olakšate neugodan problem.

Prema istraživanju Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Michiganu, masaža trbuha djeluje tako što pomiče stolicu koja je zapela u debelom crijevu. Također može pomoći u ublažavanju simptoma napetosti, pritiska, grčeva i nadutosti.

Beth Israel Deaconess Medical Center preporučuje masažu trbuha jednom do dva puta dnevno u trajanju od 10 do 15 minuta.

U maloj studiji iz 2016., provedenoj na 14 starijih osoba s Parkinsonovom bolešću, oni koji su radili masažu želuca, uz promjene načina života, imali su manju vjerojatnost da će doživjeti zatvor, navodi časopis Parkinson's Disease.

Novija studija objavljena u Digestive Diseases and Sciences otkrila je da je masaža trbuha olakšala kretanje crijeva kod 37 pacijenata.