index.hr index.hr

Kako jednu od najpopularnijih sprava u teretani učiniti još zabavnijom?

S.G.
Zadnja nadopuna: 17:40, 01. prosinca 2017.
Kako jednu od najpopularnijih sprava u teretani učiniti još zabavnijom?

Foto: 123RF

TRAKA za trčanje odlična je sprava za mršavljenje, ali i poboljšavanje kondicije.

Upravo zato ne čudi što je toliko popularna u teretanama diljem Hrvatske i svijeta. No nakon nekog vremena, koliko god da je zabavna, traka može postati itekako dosadna, a mi vam donosimo nekoliko načina kako da to izbjegnete.

1. Slušajte glazbu

Glazba je veliki motivator te vaš trening može učiniti puno boljim, što je i znanstveno dokazano. Pripremite omiljene pjesme unaprijed i pojurite.

2. Mijenjajte nagib trake

Trčite malo po ravnom terenu, a zatim gore ili dolje, ovisno o preferencijama. Zabava je zagarantirana.

3. Trčite i hodajte

Najbolja opcija jest da postupno izmjenjujete trčanje i hodanje. Taj tip će vam pomoći da potrošite više kalorija u manje vremena jer ćete se postepeno umarati i odmarati, a opet raditi.

4. Zadajte si cilj

Svaki put prije nego stanete na tu traku, zadajte si određeni cilj koji želite postići taj dan trčanjem. Tako ćete se još više potruditi ostvariti ga pa će trening biti učinkovitiji.

Može li jednostavnije?

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara