VJEŽBI za oblikovanje stražnjice nikad dosta! U moru čučnjeva i iskoraka, naišli smo i na ovu odličnu, kratku vježbu koju možeš raditi u stanu, na plaži, u teretani... Gdje god poželiš! 

 

Otežaj si vježbu stavljanjem utega na gležnjeve, a za duboke čučnjeve koristi šipku (kad usavršiš pokret dodaj težinu koja ti odgovara). Pripazi na pravilnu formu, jer ćeš jedino tako dobiti najviše od svakog pokreta i postići željene rezultate. Ovaj naporan, no zabavan trening brzo će oblikovati donji dio tijela, a možeš ga raditi tri do četiri puta tjedno (dodaj ga u svoju uobičajenu rutinu).

 

Pogledaj video u kojem te prelijepa Vicky vodi kroz svaki dio ovog odličnog treninga!