index.hr index.hr

Pokreni se uz pilates: Zategni trbušne mišiće, stražnjicu i bedra

M.J.
09:00, 07. svibnja 2014.

Foto: Shutterstock

PILATES oblikuje i izdužuje tijelo, pomaže ti kod pravilnog držanja, podiže samopouzdanje i oslobađa te stresa. Takve vježbe razviti će fleksibilnost mišića i razviti mišićnu snagu na zabavan način. Današnji trening neće ti uzrokovati upalu i umoriti te, već će te pokrenuti i razbuditi na vrlo zdrav i koristan način. 
 
Sve što ti je potrebno za ove vježbe je udobna podloga te malo mjesta. Trening se sastoji od uobičajenih pilates vježbi te vježbi koje su usredotočene noge i jezgru. Idealan je za početnike jer nije zahtjevan, a opet će dobro istegnuti cijelo tijelo i aktivirati mišiće! 
 
U priloženom videu treneri Daniel i Kelly s YouTube kanala "FitnessBlender" vode te kroz svaki pokret, a na tebi je da izdvojiš petnaestak minuta i slijediš upute do fit forme.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara