ZA fit formu nisu potrebne bučice, utezi ni sprave. Čak kad si i daleko od teretane, možeš napraviti dobar trening koristeći samo vlastitu težinu.

 

Trener Todd Durkin napravio je odličan fitness izazov od samo tri pokreta:

 

1. Burpee to broad jump

2. Bicycle crunch

3. Cross-body mountain climber

 

Vježbe izvodi jednu za drugom bez odmora. Na ovaj ćeš način aktivirati svaki mišić u tijelu i dobro se oznojiti, što znači da ćeš pokrenuti metabolizam da sagorijeva kalorije čak i satima nakon što prestaneš vježbati. Ovaj odličan izazov ponovi dva puta i probaj oboriti rekord trenera Durkina koji je vježbe napravio u samo 1 minutu i 59 sekundi!