Foto: 123rf

NEMA majke na ovom svijetu koja u moru obaveza, dječje vike, neposluha i prljavog suđa nije puknula od stresa da se tresla od ljutnje, gorčine i nemoći. 

Jeste li doživjele kada takvu epizodu?

Vjerujemo da jeste, a to nije samo radi djece. Nekad su oni okidači, a nekad je njihovo ponašanje tek kap koja je prolila čašu toga dana.

Stres je svakodnevna pojava, danas više nego ikad, no da bi očuvali zdravlje - mentalno i fizičko, valja bježati od situacija koje će izazvati stres.

Da, naravno, lako je to reći, pogotovo ako vas u datom trenutku nema tko zamijeniti i uskočiti u vašu kožu dok vi kao u filmu bježite u neko bolje sutra.

Kad bi barem bilo lako u sekundi začepiti viku, poslati suđe i veš u drugu galaksiju, pucnuti prstima da šef zauvijek nestane iz vaših misli, latiti se bogatih džepova i umjesto kuhanja jednostavno pokupiti svoju savršeno dobru bagru i neka vas vaš službeni vozač poveze u nepoznato na večeru bez rada. I u povratku naravno teleportira vas i vašu djecu direktno u krevet u kojem se, djeca barem, neće buditi skroz do jutra. A i buđenje će naravno biti savršeno, bez tenzija, požurivanja i tu i tamo pobjegle psovke. Eh, kada bi barem bilo tako lako.

No, nije, i neće biti. Zato je bolje odmah shvatiti da stres uvijek pliva tu negdje oko nas, a na nama je hoćemo li ga, i znamo li ga uopće, otpuhati u drugom smjeru. 

Ima načina

Treba samo na vrijeme spoznati da kreće pucanje i odmah se latiti nekih od ovih trikova.

1. Igrajte se

Ako su vam djeca upravo jako stala na žulj, a da nisu zapravo nešto veliko skrivili, okrenite se i njih na neku igru. Tako ćete se malo zabaviti, i biti sretni jer ste s djecom. Uživajte u igri, jer igra otklanja stres.

2. Očistite nešto.

Najbolje se ispucati negdje na solo, i izdivljati se na čišćenju nečega što ionako morate napraviti.

3. Dišite.

Jednostavno stanite i duuuboko udahnite. Potom vrlo sporo ispuhujte zrak iz sebe. Ponovite disanje još deset puta i barem približno toliko (ukoliko nemate vremena) ispuhnite iz sebe barem većinu stresa.

4. Odmaknite se.

Kada predosjetite da će vas baš onako puknuti stres usred obiteljske situacije, jednostavno se odmaknite samo da maknete sebe iz te situacije. Ako ste u mogućnosti - okupajte se, ili izađite van u šetnju, samo da niste barem jedno vrijeme s nikim.

5. Pohvalite sami sebe

Nitko od nas nije savršen. Svi mi ponekad pucamo od nečega, no u toj situaciji moramo sami sebi priznati da smo ljute i da je to sad okej te ćete samo malo pričekati čisto da si da si date taj trenutak ljutnje, a onda ćete ju pustiti smirenije.