index.hr index.hr

Buduće mame, trk do dućana: Ove super namirnice osigurat će vam zdravu i bezbrižnu trudnoću

D.P.
12:00, 02. lipnja 2014.

Foto: Shutterstock

ZAISTA nije lako osmisliti pravu prehranu za trudnice. Vaši neobični trudnički prohtjevi govore vam jedno, knjige sa savjetima za buduće mame drugo, a nutricionisti nešto treće.

Prava je istina da se ne morate odreći svojih omiljenih poslastica dokle god ih konzumirate u malim količinama, a vrlo je važno da svoju smočnicu "podebljate" super-namirnicama koje će u vaše tijelo unijeti sve vitamine, minerale i hranjive tvari koje su vam potrebne.

Možda će vas to iznenaditi, no top lista namirnica za trudnice izgleda ovako:

1. Smokve

2. Artičoke

3. Sjemenke bundeve

4. Mladi luk

5. Bosiljak

6. Sušene marelice

7. Niskokaloričan jogurt

8. Tofu

9. Jagode

10. Špinat

11. Avokado

12. Šljive

13. Losos.

Pripazite! Neke od ovih namirnica imaju puno kalorija pa nemojte pretjerivati s njihovom konzumacijom!

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara