ČESTO puta više pažnje posvećujemo brojanju kalorija nego obroku koji je ispred nas, što nije dobro, ako je vjerovati nutricionistici Lily Nichols.

"Bila sam opsjednuta s brojanjem kalorija i onda sam shvatila da to nema smisla. Važno je slušati svoje tijelo, ono ipak zna najbolje što je za vas", rekla je nutricionistica Lily Nichols i podijelila svojih šest savjeta što da radite umjesto da brojite kalorije. 

1. Slušajte svoje tijelo.

2. Jedite samo kada ste gladni.

3. Posvetite pažnju obroku koji jedete.

4. Sjednite dok jedete.

5. Dobro prožvačite svaki zalogaj koji stavite u usta.

6. Uživajte u okusu, teksturi, osjećaju u ustima, hrskavosti ili mekoći, slanosti ili slatkoći, jednostavno uživajte u hrani koju jedete.

"Umjesto na brojanje kalorija, vrijeme i energiju potrošite radije na nešto što vam je uistinu važno u životu. I u tom procesu, vaše će tijelo pronaći ravnotežu i biti vam na tome zahvalno", poručila je Nichols.