Foto: Instagram

FITNESS nije zamišljen samo zbog estetike, već bolje statike, jače mišićne izdržljivost te samim time - boljeg zdravlja.

Mišići nisu samo lijep dodatak tijelu. Oni nam trebaju da nam bolje pridržavaju kosti, da nam čuvaju naše fizičko zdravlje te omoguće lakše kretanje i život bez bolova.

Što ćete biti stariji, postajat ćete svjesniji tog problema, u to ne sumnjajte, pa stoga radije već sada prevenirajte fizičke tegobe.

Zato objavljujemo glasan apel fitness stručnjaka koji više ne mogu izdržati ponavljajući jedno te isto: "Ne zanemarujte ove dvije važne mišićne skupine. One su važan dio "ljudskog stroja". Kako mislite osnažiti svoje tijelo ako ga nećete jačati u cijelosti? Ako intenzivno radite samo na estetski važnim mišićima, mogli biste, kroz neko vrijeme, postati kao kula od karata, a tu će najviše patiti vaše zdravlje", jednoglasno su se složile Astrid Swan i Kellie Sikorski, profesionalne trenerice iz Barry's Bootcampa iz Miamija, izdvojivši listove na nogama i mišiće donjeg dijela leđa koji su jako važni za pravilno funkcioniranje tijela, a na njima, kako primjećuju već godinama, ljudi najmanje rade.

"Listovi imaju jako važnu funkciju. Pomažu nam pri hodanju, skakanju, trčanju, odnosno, u svemu što se tiče kretanja. Pa ako mislite da ih vježbom sigurno nekad "dotaknete" i zbog toga ih možete slobodno ignorirati, niste u pravu. Ponekad ih koristiti u vježbi nije isto kao raditi na njima, jer će ih početi "rušiti" svi ostali mišići na kojima radite jače i intenzivnije", izjavile su.

Isto vrijedi i za mišiće donjeg dijela leđa koji podržavaju stup kralježnice i zbog toga su još važniji i od listova.

"Smiješno je, ustvari, što većina ljudi koji se žale na bolove u leđima, misle na bolove u donjem dijelu leđa, a uporno odbijaju vježbati baš to područje. Zato morate znati da će vam vježba tog područja umanjiti rizike od bolova u leđima i ozljedama, a ženama koje pate zbog mekanog struka, znatno će pomoći umanjiti i taj problem".

Poslušajte zato njihove savjete i u svoje treninge ubacite vježbe za njih.