index.hr index.hr

Ova vrsta čučnja doslovno će vam spržiti salo i raspaliti mišiće

L.M.
Zadnja nadopuna: 09:03, 04. travnja 2017.
Ova vrsta čučnja doslovno će vam spržiti salo i raspaliti mišiće

Foto: 123rf

TREBATE li jutarnje buđenje u kombinaciji sa spaljivanjem kalorija i jačanjem svojim mišića - morate probati ovaj Jumping Jack Sumo Squat - što više, što duže - i na kraju samo te jedne jedine vježbe više nećete morati učiniti ništa. Osim se dobro najesti da vaš već "zapaljeni" metabolizam nastavi raditi istim intenzitetom još satima nakon ovakvog aktivnog buđenja. 

Vježba je, kao što vidite, vrlo jednostavna, baš prava "mjera" za razbuđivanje odmah po izlasku iz kreveta. 

>>>Vjerujte nam, obožavat ćete ove jutarnje ubrzivače metabolizma<<<

Stanite uspravno, noge raširene u širini ramena, s prstima lagano izvučenima prema van. Polagano se spustite u duboki sumo čučanj s rukama kao da upravo branite gol. Potom skočite u vis, eksplozivno, u skok skupite noge, a potom ih u doskoku opet raširite kako biste mogli čvrsto doskočiti. Ruke u skoku dignite, i pljesnite dlanovima iznad glave. 

Pazite samo da u doskoku odmah napravite pravilan sumo čučanj, relativno dubok. 

Pokušajte izdržati minutu, potom malo odmorite, a onda opet počnite. 

Ako ćete poslušati naš savjet i buditi se samo uz ovu vježbu, onda svakako napravite barem 5-6 serija. 
 

 

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara