Foto: 123rf

MNOGI vide poticaj u tome da vježbaju u paru. Da zajedno odlaze u teretanu, zajedno jedan drugoga motiviraju i na vježbu i na - još bolju vježbu. Mnogi zato i trče u paru jer im je tako zabavnije i jer imaju tu dodatnu motivaciju čak i u dane kada im se baš ne da ni krenuti.

"U tom je slučaju partner zakon, ali u svim ostalim - baš i ne. Barem je to moje skromno mišljenje naučeno na mom vlastitom iskustvu", napisala je Aemilia Madden, jedna od autorica popularnog američkog portala Pop Sugar Fitness.

Njeni su argumenti sljedeći:

1. To je samo vaše vrijeme

Nakon napornog radnog dana, nakon obaveza koje imate lijepo je znati da vas barem jedan mali dio dana čeka vrijeme samo za vas. Trčite li u paru, toga nema, no trčite li sami - to je vaš gušt - staza, muzika, trčanje i vaše misli - sav nakupljeni stres polako nestaje sa svakim otrčanim metrom i to je doista možda jedina zen zona u vremenu koje ćete imati sami za sebe.

2. Možete trčati gdje i kako hoćete

Skreće li vam se na šumovitu stazu, skrenut ćete i trčati onoliko koliko vam se trči. Tako ćete najbolje izbjeći postavljanje granica, određivanja točne putanje, lokacije i dužine staze jer kada se nešto morfa, kada je nešto unaprijed isplanirano, često je baš zbog toga manje atraktivno i zabavno. Ovako kada ste sami jednostavno krenete i trčite koliko i gdje želite.

3. Ne morate trošiti energiju na pričanje

Dobro znate kako je naporno trčati i pričati, a baš to jako često rade parovi koji trče zajedno. Ako ste trčanje zamislili kao druženje onda ćete dio energije sigurno potrošiti na priču, umjesto da se dobro istrčite, isprintate, da dodate još kakvu vježbu ukoliko vam preostane energije i volje, a nakon svega ležerno sjednete i popričate s društvom znajući da ste napravili dvije odlične stvari za sebe - i svoj zen trening i druženje.

4. U paru nema muzike, bez muzike nema ni draži

Uživate li u muzici, u pjesmama u kojima nalazite savršen ritam za trčanje - kako ćete to napraviti u paru? Nikako? Ovako sami sa svojim slušalicama, svojom omiljenom play listom možete uživati koliko god hoćete. I ako vam se baš da, otrčati koju pjesmu više samo zato što vas je poveo savršen ritam.

5. Možete ubrzati kada god hoćete

Teško je zamisliti da bi ikada mogli naći srodnu dušu s kojom ćete moći trčati baš onako kako vam u datom trenutku paše. Ponekad vam dođe da jednostavno ubrzate i "ubijete" se dok ide. Ponekad vam dođe da usporite, da prošećete, da si date odmor, a druga se strana baš zapalila za sprint. I tada u najboljoj namjeri vaše tijelo mora slušati ritam tuđeg tijela, a to ne ide, i nije dobro. I zato kada trčite sami znate da ćete i ovaj put pratiti samo svoj ritam.

6. Izbjeći ćete konkurenciju

Motivacija je dobra stvar, no što ako vaš partner za trčanje jednostavno ima malo više energije i volje od vas. Ili jednostavno voli pokazati svoj natjecateljski duh baš dok trči s vama, i to nakon vašeg ekstra napornog dana. takvo se trčanje pretvara u natjecanju u kojem ste možda baš vi gubitnik, a to stvarno nije ni najmanje inspirativno.

Zato otkažite svom partneru i svoje zen vrijeme posvetite samo sebi. Tako ćete sami sebi biti motivacija, inspiracija i konkurencija. Dakle win-win-win kombinacija - plus onaj najvažniji - četvrti win - odradili ste savršen trening i ništa više od toga vam ne treba.