index.hr index.hr

Fitness model tjedna: Karen Lind Thompson

I. Ri
13:25, 05. veljače 2016.
Fitness model tjedna: Karen Lind Thompson
Foto: Instagram, Facebook

KAREN Lind Thompson od djetinjstva se bavi sportskim aktivnostima.


Trenirala je trčanje, skokove u vis, nogomet, odbojku, ali i motocross.

Nakon što je doživjela prometnu nesreću započela je treninge s utezima s ciljem oporavka ozlijeđenih leđa te ramena. 

ŠTO JE NJENA MOTIVACIJA ZA ODLAZAK NA TRENING?


Kaže kako joj je motivacija za odlazak na trening pogled na fotografije s njenih natjecanja, ali također i fotografije drugih natjecateljica.

Uvijek je motivira pogled na video s nekog od natjecanja.
 
KAKO IZGLEDA NJEN UOBIČAJENI TRENING?

Karen izvodi kardio trening 4 - 6 puta tjedno, a  također i nakon svakog treninga s utezima odradi kraći kardio trening.

Tjedno izvodi čak 6 treninga s utezima, a nedjelja je za nju dan za odmor.

Uobičajena tjedna trening rutina podrazumijeva;
 
  • Ponedjeljak: Noge i stražnjica
  • Utorak: Leđa i prsa
  • Srijeda: Ruke i ramena
  • Četvrtak: Noge i stražnjica
  • Petak: Leđa i prsa
  • Subota: Ruke i ramena
     
Trbuh trenira svaki dan, osim naravno nedjeljom kada ne odlazi na trening.
 
 

3 NAJDRAŽE VJEŽBE

  • Vježba za srednje rame pomoću bučica
  • Iskorak korištenjem smith mašine
  • Mrtvo dizanje s ispruženim nogama
 
KOJA VRSTA KARDIO TRENINGA JOJ NAJVIŠE ODGOVARA?

Kaže kako joj najviše odgovara HIIT trening trčanja. Takva vrsta treninga najviše joj odgovara iz razloga što pokazuje najbolje rezultate u kratkom vremenskom periodu, a također povećava i izdržljivost.

SLUŠA LI GLAZBU ZA VRIJEME TRENINGA?


Kaže kako sluša glazbu za vrijeme treninga te da je pretežito riječ o trance te techno ritmovima. 
 
KAKO IZGLEDA NJENA DIJETA?

Dok se priprema za izlazak na natjecanje Karen jede puno mesa, najviše piletinu, a također jede i meso bijele ribe te jastoga i lososa.

Konzumira i zobene pahuljice te zelene jabuke.
 
Kako bi se lakše nosila s osjećajem gladi Karen pije puno crne kave, oko 2 l vode dnevno, a kaže kako joj pomaže i pokoja chary rajčica te da one za nju imaju magično djelovanje. 
 
NA ŠTO JE NAJVIŠE PONOSNA?

 

Karen kaže kako je najviše ponosna na činjenicu kako je i u periodu godine kada ne izlazi na natjecanja njena fizička sprema vrlo dobra te da cijelu godinu uspijeva prakticirati zdrav način življenja. 

ŠTO PORUČUJE ŽENAMA KOJE BI VOLJELE POSJEDOVATI NJEN IZGLED TIJELA?

KAREN navedenim ženama poručuje da se ne boje podizati veće težine prilikom izvedbe treninga.

Također napominje kako bi trebale uživati u svakom treningu. 

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara