Trening za seksi leđa: Vježbe koje će oblikovati i ojačati gornji dio tijela
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Shutterstock
SNAŽNA leđa vrlo su bitna jer pomažu kod bolova, daju dojam skladnije figure te podupiru kralježnicu.
Jačanje mišića leđa će:
- popraviti tvoje držanje
- stanjiti struk
- ubrzati metabolizam
- stabilizirati kralježnicu i ramena
- ojačati jezgru
- smanjiti bolove u donjem dijelu leđa
Većina ljudi tijekom treniranja gornjeg dijela leđa koristi ruke (primjerice tijekom veslanja), dok bi se trebalo fokusirati na aktiviranje leđnih mišića i ramena. Vrlo je bitno znati pokrenuti određene mišićne skupine kako bi se postigli što bolji rezultati.
Donosimo ti nekoliko odličnih vježbi koje će oblikovati seksi leđa:
1. Y's
2. Obrnuti zgibovi
Tekst se nastavlja ispod oglasa
3. Povlačenje elastičnom trakom
4. Veslanje u pregibu
5. Ekstenzije na švicarskoj lopti
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara