PILATES oblikuje i izdužuje tijelo, pomaže ti kod pravilnog držanja, podiže samopouzdanje i oslobađa te stresa. Takve vježbe razviti će fleksibilnost mišića i razviti mišićnu snagu na zabavan način. Današnji trening neće ti uzrokovati upalu i umoriti te, već će te pokrenuti i razbuditi na vrlo zdrav i koristan način. 

 

Sve što ti je potrebno za ove vježbe je udobna podloga te malo mjesta. Trening se sastoji od uobičajenih pilates vježbi te vježbi koje su usredotočene noge i jezgru. Idealan je za početnike jer nije zahtjevan, a opet će dobro istegnuti cijelo tijelo i aktivirati mišiće! 

 

U priloženom videu treneri Daniel i Kelly s YouTube kanala "FitnessBlender" vode te kroz svaki pokret, a na tebi je da izdvojiš petnaestak minuta i slijediš upute do fit forme.