index.hr index.hr

Najbolje dijetalne grickalice: Orašasti plodovi!

M.J.
09:00, 02. veljače 2014.

Foto: Shutterstock

 
ŽELIŠ naći dobru zamjenu za ukusne grickalice koje nisu baš najzdravije? Probaj s orašastim plodovima! Ovo ukusno voće prepuno je bitnih nutrijenata koji će ti dobro doći na svakoj dijeti.
 
Orah
 
Orasi su bogati antioksidansima i pomažu zaštititi tvoje tijelo od srčanih bolesti, preranog starenja i tumora. Odličan su izvor omega-3 masnih kiselina koje pomažu kod upala. Ako nisi obožavatelj ribe, ovo je odličan način za nadoknaditi količinu nezasićenih masti koje tvoje tijelo treba kako bi ostalo u formi.
 
Pistacija
 
Ovo voće najbolja je grickalica za vrijeme dijete. Ima manje od četiri kalorije i vrlo je zasitna, pa nećeš osjetiti glad još dugo nakon što ih pojedeš. Imaju vrstu vitamina E koji se bori protiv tumora, vitamin B6 koji će osnažiti tvoj imunitet, te kalij koji je odličan za tvoje mišiće.

Brazilski oraščić
 
Brazilski oraščići puni su selenija, minerala koji sprječava tumor kostiju, grudi i prostate. Dokazano je kako selenij sprječava rast takvih stanica.

Indijski oraščić
 
Ako želiš izgubiti višak kilograma, u svoju dijetu dodaj indijske oraščiće. Bogati su cinkom i željezom, pa jačaju tvoj imunitet i bore se protiv anemičnosti. Sadrže i magnezij koji pomaže pri poboljšanju memorije.
 
Badem
 
Bademi sadrže puno hranjivih vlakana i vitamina E, te podižu razinu dobrih bakterija koje jačaju imunitet. Odlični su i za rješavanje lošeg kolesterola, pa ih je dobro uključiti u svakodnevnu prehranu. Dodaj ih u žitarice ili ih grickaj kao međuobrok ili desert.
 
Kikiriki
 
Kikiriki je odličan za razvoj mozga, a bogat je i vitaminom E koji će pomoći tvom tijelu da ostane zdravo i u formi. 
 
Lješnjak
 
Lješnjaci su odlični za zdravlje srca i održavanje tjelesne težine. Izuzetno su korisni za zdravlje i zaustavljanje starenja kože. Povećaj unos ovih orašastih plodova kako bi se smanjio rizik gubitka pamćenja i vida.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara