BOLOVI u vratu i gornjem dijelu leđa problemi su koji muče mnoge u današnje vrijeme većinom sjedilačkog načina života. Iako nije neizdrživa, ova vrsta boli može biti vrlo iritantna i utjecati na raspoloženje, a fizioterapeutkinja Claire S. na svom je Instagramu otkrila jednostavnu, ali vrlo učinkovitu vježbu koja će pomoći ukloniti ovaj zdravstveni problem.

"Neću odustati dok svi ne saznaju za ovo", napisala je Claire u opisu objave u kojoj prikazuje jednostavnu vježbu.

Na videozapisu Claire leži na prostirci, a glavu je naslonila na ružičastu loptu. Izvođenje vježbe vrlo je jednostavno. Tijekom izvođenja cijelo vrijeme ležite, a glavu pomičete gore-dolje. Pritom imajte na umu da u donjem položaju trebate glavu spustiti toliko da izgleda kao da imate "dvostruku" bradu, dok u gornjem položaju izdužujete i rastežete vrat. 

"To može drastično poboljšati zaobljena ramena, držanje glave prema naprijed, glavobolje i napetost u vratu", napisala je dalje u objavi fizioterapeutkinja, prenosi Parade.