TALIJANSKI bodibilder Massimo Brunaccioni 2011. godine odrekao se mesa zbog ljubavi prema životinjama. Postao je vegan i počeo se hraniti isključivo namirnicama biljnog podrijetla.

Tvrdi da takva prehrana nije negativno utjecala na njegovo tijelo, dapače, izgradio je nevjerojatne mišiće.

Neki su uvjereni da uzima steroide jer smatraju da je nemoguće tako izgledati od tjelovježbe i uravnotežene prehrane koja se većinom sastoji od povrća, ali on tvrdi da to nije točno.

Kad nema natjecanje, u danu pojede 3500 kalorija, a uoči showa u kojem pokazuje zavidne mišiće, unosi 2200 kalorija. 

“Prije sedam godina sam shvatio da je nemoguće voljeti životinje i jesti ih. Moja zlatna retriverica Luce je zaslužna što sam postao vegan”, kaže Brunaccioni.

Trenira šest dana u tjednu, a jede pet puta dnevno. Tipična prehrana ovog bodibildera sastoji se od zobenih palačinki s džemom ili namazom od lješnjaka. Nakon doručka konzumira užinu, najčešće voće, proteinski shake i kašu.

Za ručak odabire integralnu ružu, leću i povrće, a za poslijepodnevnu užinu sušeno voće i jogurt od soje. Večera mu je najčešće tofu, povrće i sjemenke.

“Mnogi ne vjeruju da ne jedem meso. Tvrde da uzimam steroide, ali to je potpuno krivo”, uvjerava ovaj 33-godišnji Talijan koji se upravo vratio sa Svjetskog natjecanja za bodibildere u Americi na kojem je zauzeo drugo mjesto.

“Od rođenja se bavim sportom i prije svakog natjecanja me podvrgavaju dopinškom testu. Meso nije nužan sastojak prehrane ako želite imati mišićnu masu”, poručio je.

Tvrdi da je zbog veganstva postao i veliki emotivac.

“Plačem na filmove ili pjesme. Nikad prije nisam plakao. Danas sam bolja osoba”, pojašnjava.

Iz čučnja može podići impresivnih 160 kilograma, a kad je u pitanju mrtvo dizanje i 210.

“Ako ste početnik u veganstvu, potražite savjet liječnika i nutricionista. Morate naučiti koliko kalorija jesti, odakle dobiti proteine, željezo, kalcij i ostale nutrijente. Važno je pratiti unos vitamina B12 i vitamina B. Ako to ne znate sami, postoje stručnjaci koji vam mogu pomoći”, savjetovao je.