POČETNICI koji se žele prihvatiti vježbanja s bućicama i utezima često se u teretani osjećaju loše jer ne znaju što raditi i imaju osjećaj kao da ih svi gledaju. Zbog toga je trenerica Kelsey Wells odlučila pokazati da postoje jednostavne vježbe uz koje se možete odvažiti i na korištenje utega.

Ako vam je cilj učvrstiti ruke, ramena i prsa, ove četiri vježbe su rješenje. Iako Kelsey kaže da je vježba jednostavna, napisala je: “Otkrit ćete da jednostavno ne znači da nije ozbiljno.” 

Tvrdi kako će se rezultati brzo pokazati ako redovito vježbate. Preporučuje da ove četiri vježbe, koje je demonstrirala u videu, napravite kroz 10 do 12 ponavljanja u četiri seta.