Foto: Screenshot YouTube
GLAZBENIK Adam Levine nedavno je proglašen najseksi muškarcem na svijetu. Za časopis Details otkrio je kako je za njegov izgled zaslužna isključivo joga, te nam je pokazao nekoliko omiljenih vježbi.
Isprobaj i ti ova tri joga položaja (savjet: u svakom položaju izdrži jednu minutu)
1. Virabhadrasana III
Stani ravno, sa stopalima u širini bokova. Prebaci težinu na svoje lijevo stopalo, podigni desno stopalo otprilike 5 centimetara iznad tla. Torzo nagni unaprijed, a desnu nogu unatrag. U isto vrijeme ispruži ruke i polako izjednači visinu desne noge i torza tako da budu paralelno s tlom. Ponovi na drugoj nozi.
2. Chaturanga Dandasana
Stani u gornji položaj skleka s raširenim prstima na rukama, a stopala neka budu u širini bokova.
Podigni se na nožne prste i stegni bedrene mišiće. Laktove drži uz tijelo, leđa neka budu ispružena u prirodnom luku, a glava i vrat u ravnini leđa. Savij ruke da se malo spustiš, nadlaktice ti trebaju postati paralelne s tlom.
3. Virabhadrasana II
Lijevom nogom zakorači metar unatrag, stopala namjesti u istu ravninu, a zatim lijevo stopalo zakreni za 90 stupnjeva ulijevo. Desno koljeno savij pod 90 stupnjeva. Ispruži ruke s dlanovima prema dolje, tako da ti desna ruka bude iznad desne noge, a lijeva iznad lijeve. Stegni bicepse, tricepse i trbušne mišiće. Ponovi položaj i na drugoj strani.