MALI obroci tijekom dana mnogo su bolja alternativa velikom prejedanju jednom dnevno, a umjesto da sa sobom nosiš čokoladice, na posao možeš ponijet neke od ovih stvari. Tijelo će ti biti zahvalno.
U plastičnoj posudici ponesi svježe voće koje si usitnila kod kuće, i samo ga uspi u jogurt kada je vrijeme za užinu. Jogurt će te nahraniti, a svježe voće ima mnogo manje šećera od onoga koje se stavlja u zaslađene jogurte.
Orašasti plodovi
Lješnjaci ili bademi lako mogu stati u tvoju torbu, a kada te uhvati glad, jednostavno zagrabi šaku i osjećaj će proći. Orašasti plodovi imaju esencijalne masne kiseline koje djeluju dobro na tijelo, a definitivno su bolji od sendviča.
Sir i voće
Nareži sir i jedi ga zajedno s voćem; Tako će te proći napadaj gladi, samo pazi da sir koji odabereš nije previše mastan.