HIGIJENA ti može i mora biti na prvom mjestu, no ponekad nesvjesno radimo greške kojima činimo više dobra nego zla svome tijelu.
Tampone je danas moguće nabaviti u raznim veličinama, a oni najveći imaju ogroman kapacitet koji dopušta rjeđe mijenjanje. Iako bi bez problem mogla izdržati s tamponom cijeli dan, poželjno ga je ipak mijenjati svakih nekoliko sati, jer predugo zadržavanje tampona može potaknuti razvoj bakterija koje mogu ugroziti tvoje organe. Noću izbjegavaj tampone i radije koristi uloške.
Spužvica za tuširanje
Spužvica je idealno mjesto za razvoj bakterija, a ako je dijeliš s nekim, opasnost je još veća. E. Coli se nastanjuje na ovakvim vlažnim mjestima, a ona uzrokuje infekcije mokraćnog mjehura i probavnog trakta. Spužvicu bi trebalo zamijeniti svakih 2-3 mjeseca, i imati jednu za svaku osobu koja se koristi kupaonicom.
Zubi
Navečer je lako zanemariti zube, a iako ih četkaš, često se događa da ih četkaš nedovoljno, čime potičeš razvoj bakterija. Zube je potrebno četkati najmanje dva puta dnevno, i koristiti pastu s flourom koji štiti caklinu. Plak koji uzrokuje karijes najbolje je ukloniti kombinacijom četkanja i korištenjem zubnog konca, a vodica za ispiranje pobrinut će se da većina bakterija nestane iz usne šupljine.