Foto: Instagram
UNATOČ činjenici kako nije jeftin, avokado vrijedi doslovno svake uložene lipe.
1. Bogat je hranjivim tvarima
Vitaminima B5, B6, C, E, K, magnezijem, folnom kiselinom i još puno hranjivih tvari, koji su dobri za vaš organizam.
2. Bogat je karotenoidima
Baš poput mrkve, avokado sadrži karotenoide, koji pomažu u sprječavanju bolesti očiju.
3. Doviđenja, kolesterol
Mast koja je sadržana u avokadu zove se oleinska kiselina, za koju se smatra kako je vrlo korisna za zdravlje srca. Tako su istraživanja pokazala kako konzumiranje avokada može značajno smanjiti kolesterol u krvi.
4. Carstvo kalija
Ako niste ljubiteljica banana, a strah vas je kako vaše prehrambene navike ne podrazumijevaju dovoljno kalija, onda svakako posegnite za avokadom. Vaš krvni tlak bit će vam zahvalan.
5. Kraljevstvo vlakana
Jedna porcija avokada sadrži 7 grama vlakana, što je veća doza nego u većini namirnica. Vlakna smanjuju razinu šećera u krvi, doprinose mršavljenju, ali i usporavaju razgradnju ugljikohidrata u probavnom sustavu, ostavljajući vam duži osjećaj sitosti.
6. Održavanje zdravog imunološkog sustava
Istraživanja su pokazala kako je prisutnost snažnog antioksidansa glutationa u limfoidnim stanicama, povezana sa zdravim imunološkim sustavom. Pogađate tko je veliki izvor ovog antioksidansa?
7. Super je za vašu kožu
Kao što smo ranije spomenuli, avokado je dobar izvor vitamina C i E, koji su vrlo važni za zdravu i sjajnu kožu, a on čak može biti i vrlo koristan za liječenje psorijaze, raširene kožne bolesti.