Pitaj Olju: Tajne ravnog trbuha

Foto: Ilustracija Index

Dolaskom ljeta i laganije odjeće ističu se dva problema, a to su: mrski celulit i  okrugli trbuh.

Upornim vježbanjem i brigom mišići na trbuhu mogu se zategnuti. No, i pored toga događa se da odjeća koju ujutro zakopčamo bez problema, uvečer postaje preuska.

Ima li to veze sa našim načinom prehrane i što napraviti kako u popodnevnim satima ne bi morali remen premjestiti za jednu rupicu više?

Kako biste bili zadovoljni svojim trbuhom i u popodnevnim satima evo nekoliko savjeta o jelu i piću:

1) Reducirajte unos Na jer korištenjem slanih namirnica pospješujemo zadržavanje vode u organizmu.

2) Ne piti pića sa Co2 , poželjan je čaj od mente ili čaj od koprive te svakako čaj od đumbira.

3) Na dane kada želite savršen trbuh ne konzumirajte obroke pripremljene u posudi sa poklopcem koji mijenja tlak (tzv. ekspres lonac)

4) Ne pretjerujte sa cjelovitim žitaricama i sjemenkama u popodnevnim satima.

Uz ove male trikove uspješno ćete se riješiti "iskakanja" trbuha. No, ukoliko se učestalo susrećete sa ovim problemom, poželjno je povećati unos probiotika.