POZNATO je kako vježbanje joge tijekom trudnoće, ako je uredna i bez komplikacija, može imati brojne prednosti. Prenatalna joga postaje sve veći trend, a brojni učitelji joge, pa čak i fizioterapeuti te liječnici, je smatraju idealnom vrstom fizičke aktivnosti u trudnoći.
Osim što pomaže ženama da se lakše nose s promjenama koje se događaju njihovom tijelu, navodno olakšava porod, ali i razdoblje nakon poroda čini ugodnijim.
No ako ste već debelo u trećem tromjesečju i polako vam se čini da ćete zauvijek biti trudni, postoje i joga poze koje navodno potiču otvaranje te pripremaju vaše tijelo za porođaj.
Osim što se prije bilo kakvog vježbanja trebate posavjetovati sa svojim liječnikom, ove vježbe biste trebali raditi tek nakon 36. tjedna trudnoće.