Foto: Shutterstock
ZAISTA nije lako osmisliti pravu prehranu za trudnice. Vaši neobični trudnički prohtjevi govore vam jedno, knjige sa savjetima za buduće mame drugo, a nutricionisti nešto treće.
Prava je istina da se ne morate odreći svojih omiljenih poslastica dokle god ih konzumirate u malim količinama, a vrlo je važno da svoju smočnicu "podebljate" super-namirnicama koje će u vaše tijelo unijeti sve vitamine, minerale i hranjive tvari koje su vam potrebne.
Možda će vas to iznenaditi, no top lista namirnica za trudnice izgleda ovako:
1. Smokve
2. Artičoke
3. Sjemenke bundeve
4. Mladi luk
5. Bosiljak
6. Sušene marelice
7. Niskokaloričan jogurt
8. Tofu
9. Jagode
10. Špinat
11. Avokado
12. Šljive
13. Losos.
Pripazite! Neke od ovih namirnica imaju puno kalorija pa nemojte pretjerivati s njihovom konzumacijom!