AKO STE tijekom zime nakupili višak kilograma ugledajte se na američku pjevačicu koja čak i sunčanje na ležaljci koristi za opuštajuće vježbe.
Ruke položite uz tijelo, skvrčite noge i nožnim prstima jedva dodirujte tlo uz obavezan smješak na licu kako bi pokazali da svaki početak ne mora biti težak.
Vježba 2:
Vježba 3:
Najviše napora uložiti ćete u dizanje noge visoko prema glavi, posebno ako nemate partnera koji bi vam pomogao.
Dozvoljeno je pomoći se rukom, a istezanje se smije popratiti bolnim uzdahom. Pri ovoj vježbi posebno je važna prethodna depilacija važnog dijela ženskog tijela.
Vježba 4:
Potreban vam je odmor od bar pet minuta pa okrenite cijelo tijelo s tim da vam noge budu povišene kako bi krv cirkulirala prema mozgu i dala vam ideju za novu vježbu.
Vježba 5:
Potpuna relaksacija i meditiranje o zdravom životu uz zapaljenu cigaretu i slogan "U zdravom tijelu zdrav duh".