Foto: Screenshot Youtube
ŽELIŠ li gubiti kalorije i dugo nakon što završiš s treningom? Za to moraš aktivirati što više mišića dok si u teretani. Fokusiranje na pokrete, koji pokreću više mišićnih skupina, pomoći će tvom metabolizmu da vrijedno radi čak i dok gledaš TV ili spavaš.
Trener BJ Gaddour za Men's Health je predložio intenzivno dizanje utega jednom rukom, čija se kretnja bazira na pokretu bokova i stražnjice, a pri čemu se zatežu i trbušni mišići. Dovoljno je odvojiti samo 10 minuta nekoliko puta tjedno, a rezultate ćeš vidjeti i osjetiti jako brzo.
Pogledaj video kako bi naučio točno izvesti ovu odličnu vježbu.