Pojednostavljeni CrossFit od samo 3 vježbe dat će vam odlične rezultate

Foto: Instagram

KAD je vježbanje u pitanju, za trening možete odabrati puno različitih poteza ili se koncentrirati na samo nekoliko njih, i njih odraditi u dovoljnom broju ponavljanja da biste postigli isti učinak.

CrossFit sam po sebi već zvuči dovoljno intenzivno a da bismo ga morali komplicirati, pogotovo ne u dane kad ste možda odlučili odraditi lakši trening. No da bi rezultati ipak bili zadovoljavajući, donosimo vam jednostavan CrossFit trening koji ćete moći napraviti za 10 minuta.

U pitanju su samo tri vježbe koje biste trebali ponavljati u zadanom broju ponavljanja te nastavljati izmjenjivati serije, bez odmora, punih 10 minuta. Tako ćete dobiti potreban intenzitet s kojim će vaš metabolizam "eksplodirati".

30 lateral bunny hops ili 30 običnih preskoka užetom

20 mrtvih dizanja s opterećenjem
10 sklekova

Po isteku 10. minute s vas će, unatoč što ste odradili "samo" tri vježbe, curiti znoj, a razina endorfina doseći gornju granicu.