RYAN Reynolds poznat je po svom humoru, šarmu, ali i trbušnim mišićima i snažnim rukama. A potonje nije postigao sjedeći. Naporno vježba u teretani i pazi na prehranu. Slijedi dijetu koja mu pomaže u izgradnji mišićne mase.
"Izbjegava junk hranu, ograničava nezdrave masnoće, ima šest manjih obroka u danu, jede svaka dva do tri sata. Poslije treninga pojede ugljikohidrate i ne jede nakon 20 sati, što je definitivno dijeta koja bi odgovarala prosječnoj osobi", kaže dijetetičarka Ilyse Schapiro za Men’s Health.
Dakle, Reynoldsova prehrana nije nerealna za obične ljude poput dijeta nekih slavnih osoba. Dobro je izbalansirana.
"Budući da jede svaka dva do tri sata, to je odlično za metabolizam. Ima dobru ravnotežu ugljikohidrata, proteina i zdravih masti. Slažem se da je potrebno doručkovati unutar sat do sat i pol nakon buđenja, a onda pojesti više manjih obroka u danu", dodaje dijetetičarka.
Što se konzumacije ugljikohidrata nakon treninga tiče, prema Schapiro, to je dobro za oporavak mišića i vraćanje izgubljene energije. Međutim, ono što se dijetetičarki ne sviđa su neke namirnice koje slavni glumac konzumira.
"Energetske pločice i shakeove bih zamijenila pravom hranom. Možete pojesti krekere s maslacem od orašastih plodova, svježe voće sa sirom, pureću šunku ili jaja s avokadom", savjetovala je.