Foto: 123RF
VEĆINU toga već imate u svom kuhinjskom ormariću.
No, siječanj je tu da osjetite postblagdansku depresiju i da se izvučete iz nje te pokušate umanjiti štetu. A kada je u pitanju ona koja se vidi na vašem trbuhu, tu uskačemo mi.
Masnoće na trbuhu jedne su od najgorih i najteže ih se riješiti. Kako biste ih sveli na minimum preporučuju se kardio i vježbe s utezima, što zdravija prehrana, dovoljno sna i tekućine, manje stresa, ali i pokretanje vašeg metabolizma.
Kako najlakše postići ovo posljednje? Prema pisanju poznatog portala Byrdie, posegnite za termogenim namirnicama te ih ubacite u svoju svakodnevnu prehranu, kao što su kajenski papar, kurkuma, đumbir, češnjak, cimet i slično.
Naime, hrana koja "zagrijava" vaše tijelo doprinosi otprilike 10 posto vaše dnevne sposobnosti da sagorite kalorije ubrzavanjem metabolizma. Drugim riječima, ove namirnice podižu temperaturu tijela, a ono zatim koristi energiju ili kalorije kako bi se zagrijalo.
Jednostavna promjena koja znači toliko puno, posebno u ovo postblagdansko vrijeme.