Foto: Shutterstock
ŽIVJETI zdravo ne znači odreći se svih finih stvari koje obožavaš. U tvom zdravom režimu prehrane i šećer može naći svoje mjesto, ali predlažemo da čak i kad zaglibiš, biraš samo one dobre stvari.
1. Jedi prirodne šećere
Ako obožavaš slatko i teško se miriš s dijetama u kojima nema šećera, osmisli plan u kojem ćeš tijekom dana unijeti prirodni šećer - onaj iz voća. Fini smoothie s jagodama ili borovnicama zadovoljit će tvoju želju za slatkim, baš kao i breskva u tvom grčkom jogurtu.
2. Jedi proteinske međuobroke
Orašasti plodovi, grčki jogurt i posni sir pomoći će ti da stabiliziraš metabolizam i prestaneš žudjeti za lošom prerađenom hranom i svakakvim grickalicama. Tako će ti i komadić ukusne čokolade biti dovoljan.
3. Uloži u kvalitetu
Kad vidiš prve rezultate koje zdrava hrana donosi tvom izgledu, sigurno ćeš početi cijeniti kvalitetne namirnice. Tako ćeš i prestati trpati u sebe jeftine, "umjetne" slatkiše i znati uživati u tamnoj čokoladi i dijetnom proteinskom kolaču.
4. Pazi na porcije
Tvoje tijelo ne zna da je "cheat day". Pazi na porcije i kad se odlučiš počastiti kolačem ili sladoledom!