Foto: Pinterest
MUČE te jahaće hlače na bedrima i plosnata ili mlohava stražnjica? Trenerica Cassey Ho osmislila je odličan pilates trening kojim ćeš učvrstiti i oblikovati donji dio tijela na brz i zabavan način.
Za trening ti je potrebna samo pilates lopta! Iako se čine lake, vježbe će te dobro preznojiti, a rezultate ćeš vidjeti već nakon nekoliko ponavljanja. Trening radi nekoliko puta tjedno, a možeš ga i jednostavno dodati u svoju uobičajenu fitness rutinu.
Vježbe:
1. Leg Bounce
2. Mini Sideways Scissors
3. Side Leg Lift
4. Side Leg Pulse
5. Hamstring Roll
6. Reverse Plank Pulse