Foto: Screenshot video
VJEŽBE s vlastitom težinom, pa tako i čučanj iz iskoraka, možeš otežati na vrlo lak način - povećaj opseg pokreta.
"Spustiš li se niže, vježbu ćeš učiniti puno težom bez da dodaješ utege. Tako ćeš trenirati mišiće u položaju u kojem su vrlo slabi.", izjavio je trener BJ Gaddour za časopis "Men's Health".
Ovom ćeš vježbom izgraditi mišiće i naučiti tijelo kako da aktivira više vlakana, te ćeš tako moći dizati veće težine prilikom drugih vježbi.
Pogledaj video s uputama i dodaj ovaj odličan čučanj iz iskoraka u svoj sljedeći trening!