Foto: Shutterstock
PONEKAD nemaš puno vremena u teretani pa želiš preskočiti zagrijavanje? Nemoj!
Zagrijavanje je vrlo bitan dio svakog treninga jer će umanjiti mogućnost ozljede i dobro pripremiti mišiće za naporan rad. No, u zagrijavanje možeš ubaciti neke vježbe koje će aktivirati tvoje trbušne mišiće i tako osnažiti i oblikovati jezgru.
Zagrij se pomoću ovih 5 vježbi:
1. Bear Crawl
2. Dynamic Spiderman
3. Body Saw
4. Sliding Inch Worm
5. Bird Dog