Foto: Shutterstock
ŽELIŠ se riješiti viška kilograma ili samo početi zdravije jesti? Isprobaj neke od najpopularnijih načina prehrane u ovoj godini.
Juha od kostiju
Obožavatelji Paleo dijete oduševljeni su juhom od životinjskih kostiju. Kuhanje kostiju gotovo dva dana omogućuje njihovo lomljenje i otpuštanje važnih nutrijenata koji su vrlo korisni za naše zdravlje, te pomažu pri mršavljenju poboljšavajući probavu.
Mono dijeta
Ova dijeta nalaže konzumiranje samo jedne namirnice po obroku, kako bi se iz iste dobilo što više nutrijenata (preporučuje se svježe voće ili povrće).
3-1-2-1 dijeta
Dijetu 3-1-2-1 osmislio je Dolvett Quince, trener u popularnoj emisiji "The Biggest Loser". Traje 21 dan, a "cheat dani" traju 2 do 3 dana, pa se ove dijete poprilično lako pridržavati.
Low-FODMAP dijeta
FODMAP dijeta jedan je od najboljih izbora za sve one koji muči sindrom iritabilnog crijeva. Ova dijeta preporučuje izbjegavanje hrane bogate FODMAP-ovima (pšenica, mliječni proizvodi i neke grahorice).
Masna dijeta
Za zdravo tijelo potrebno je jesti više masnoća, a ako voliš mliječne proizvode i mlijeko, ketogena dijeta s puno masnoća i malo ugljikohidrata pravi je izbor za tebe.
Detoksikacija aktivnim ugljenom
Čišćenje organizma voćnim sokovima pomalo izlazi iz mode, a 2015. godina donosi novi trend - detoksikaciju aktivnim drvenim ugljenom. Ugljen će lako i brzo izbaciti sve otrove iz tijela.
Matcha zeleni čaj
Praškasta verzija zelenog čaja ubrzava metabolizam i odlična je zamjena za kavu.
Cvjetača
Povrće bogato vitaminom C, beta-karotenom, antioksidansima i fitonutrijentima u posljednje je vrijeme postalo pravi hit. Cvjetača je odličan dodatak svakoj dijeti jer nema masti, a bogata je vlaknima.