Foto: Shutterstock
ŽELIŠ ukusan i zdrav doručak ili lagani ručak prije treninga? Ovo je recept za tebe! Jaja pečena u avokadu izvor su omega-3 masnih kiselina, proteina i vlakana, a priprema ovog odličnog jela oduzet će ti svega nekoliko minuta!
Sastojci:
2 zrela avokada
4 jaja
1/8 žlice papra
1 žlica narezanog vlasca
Upute:
1. Pećnicu zagrij na 200 stupnjeva.
2. Oba avokada prereži napola i izvadi košticu. Žlicom izvadi dio avokada (otprilike dvije žlice) iz sredine.
3. Smjesti ih u manju posudu za pečenje, tako da su stisnuti jedan uz drugog.
4. U svaku polovicu avokada stavi jaje. Pokušaj žutanjak preliti bjelanjkom.
5. Stavi u pećnicu i peci 15 do 20 minuta. Vrijeme pečenja ovisi o veličini jaja i avokada. Znat ćeš da je gotovo kad se bjelanjak dovoljno stisne.
6. Izvadi iz pećnice te začini paprom i vlascem.