Foto: Screenshot YouTube
BRUCE LEE, glumac i majstor borilačkih vještina, imao je vitko, no snažno tijelo. Iako je njegov trening oduvijek bio tajna, njegova kći Shannon Lee otkrila je detalje poznatom časopisu "Muscle & Fitness".
Trening:
- Clean and press: 2 seta, 8-12 ponavljanja
- Pregib sa šipkom: 2 seta, 8-12 ponavljanja
- Potisak iza vrata: 2 seta, 8-12 ponavljanja
- Veslanje: 2 seta, 8-12 ponavljanja
- Čučanj sa šipkom: 2 seta, 12-20 ponavljanja
- Potisak na klupi: 2 seta, 8-12 ponavljanja
- Pullover šipkom: 2 seta, 8-12 ponavljanja
Ovaj trening bio je temelj njegove snage. Bruce Lee radio je kružni trening puno prije nego je postao popularan. Vjerovao je kako je vježbanje više mišićnih skupina odjednom puno bolje od vježbanja pojedinačnih dijelova tijela. Fokusirao se na snagu i moć, no ne i na rast. Imaš li slične ciljeve, kružni trening je pravi izbor.