Foto: Shutterstock
TRENERICA Zuzka Light osmislila je odličan trening za one dane kada nemaš vremena za uobičajenu fitness rutinu, a želiš pokrenuti cijelo tijelo. Za ovaj intenzivan trening potrebna ti je girja i malo mjesta, a dovoljno ti je samo pet minuta!
Ovim zabavnim vježbama pokrenut ćeš cijelo tijelo i zategnuti mišiće, a iako trening traje samo nekoliko minuta - radi visokog intenziteta jako je učinkovit! Girja radi svog specifičnog dizajna aktivira gotovo sve mišiće tijela, a posebno je dobra za vježbanje mišića uz kralježnicu. Odgovarajuća težina girje je ona s kojom ti je naporno vježbati, a pri zadnjem ponavljanju teško održavaš pravilnu formu.
Pogledaj upute u priloženom videu i izdvoji pet minuta dnevno za potpuni trening!