Foto: Instagram
ZAHVALJUJUĆI J.Lo, Beyonce, Kim Kardashian i Niki Minaj, oble, čvrste i podignute stražnjice postale su pravi trend.
Čak i ako nemaš pozamašnu pozadinu, to možeš lako promijeniti treningom!
Donosimo ti najpopularnije vježbe za brzo i efikasno povećanje i oblikovanje mišića gluteusa. Ne moraš vježbati svaki dan, no trening se preporučuje barem 3 puta tjedno.
1. Njihanje nogama
2. Čučnjevi
3. Lateralno dizanje
4. Ekstenzije