Foto: Shutterstock
NEKAD je zabavnije vježbati s partnerom, a ovaj trening inspiriran jogom odličan je izbor za svih. Osim što će te dobro istegnuti, ove vježbe pomoći će pri oblikovanju tijela.
Najbolji dio treninga je upravo komunikacija i odnos s partnerom, jer je teško samo "skočiti" na vježbe i očekivati dobar omjer ravnoteže i fleksibilnosti s drugom osobom.
Pripazi da se ne istežeš više nego što zapravo možeš podnijeti. Poštuj svoje tijelo i nemoj si nanositi bol ili riskirati ozljedu.
Struktura treninga:
- 9 istezanja za parove
- nema opreme
Pogledaj video i nauči kako pravilno izvesti sve vježbe.